przed i

zacznij biegać itp .. czyli aeroby ? ogranic słodycze do minimum nie objadaj sie przed snem Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-05-13 19:45:13

[...] np olimpu w mega caps 240 starczy ci na pelny cykl, mozesz rowniez wziac inna oblicz sobie po prostu ile jej potrzebujesz jesli w dni trenigowe bierz 2 razy po 5 gram rano i przed lub po treningu w nietreningowe mozesz brac raz lub dwa razy tylko rano lub rano i mniejwiecej o tej godzinie o ktorej bierzesz w dni treningowe okolo treningu. teraz [...]

Bez sensu taka gadka. Ma się zestarzeć i co i siedzieć przed TV, majsterkować sobie w garażu jak na dziadka przystało albo słuchać radia maryja tak? Gość ma 64 lata dużo i tak mu nie zostało (a na pewno ma już bliżej niż dalej) a chce przy tym dobrze wyglądać - jego sprawa. Niektórzy przedkładają jakość życia nad ilość. Poz Zmieniony przez - [...]

Czyli wyciskanie zza głowy zamienić na to z przed głowy? Zawsze tak ćwiczyłem i kontuzji nie miałem

[...] enan na 250mg e3d, jakiś czas temu zacząłem gorzej się czuć więc poszedłem zrobić badania i wyszedł wystrzelony estardiol, mam 30 tabs exe 25mg. wrzucam screeny badań z przed bomby i niżej wrzucę te z teraz aktualne. /SFD/2024/3/20/d067a95806614f9eb6a8f91ffb7b894c.jpg /SFD/2024/3/20/e15c2140a31b44b9aa7f583bfa7de824.jpg [...]

Synu jakie 40 min? jesz posilek godzine przed bieganiem i po 20 min zaczyna sie spalanie. nie czytaj glupot z pani domu. kto mowi ze rowerek gorszy od biegania? ja wale aeroby tylko na rowerku i za***iste efekty. nie sluchaj glupot sam musisz poznac swoj organizm.nic na chama. tak wiec wyluzuj ustal swoje btw-lej na opinie innych. uzywaj rowerka [...]

jak idziesz takim torem (katowania organizmu) to bierz dietę kopenhaską. Można jeść dużo i chudnąć, a można jeść mało i tyć jak niedźwiedź na wiosnę. Dużo białka, ogranicz węgle, przed treningiem wrzuć carbo + energetyka jakiegoś.

Potrzebuje trening szerszy objętościowo, push pull stosowałem przed upper lower i czuje ze wycisnalem z tego ile moglem, poza tym troche mi sie juz znudzilo robienie wszystkich partii po jednym czy dwa cwiczenia jakby to napisać "na kupe", biore sie wiec za rozpisywanie każdej partii raz/tydzień. Od razu zadam przy tym dwa pytania, jedno: Czy taki [...]

[...] w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie." To mnie zastanawia "Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie" No i w sumie mam tylko 200g (za 35zł) a co do rady kolegi wyżej to brać przed treningiem czy po ? Zmieniony przez - czternastak w dniu 2014-05-01 08:38:13 Zmieniony przez - czternastak w dniu 2014-05-01 08:40:05

w sumie masz racje =] czyli nie ma znaczenia kiedy jesz białko i kiedy wegle? przed czy po terningu? czy jednak wpływa to na coś? a tak wogóle masz SOGa =]

Np. wspięcia na palcach. Stajesz przed krzesłem i robisz wspięcia na palce z przytrzymaniem. Albo, stajesz na jakimś podwyższeniu, opierając się na palcach, a pięty masz w powietrzu opuszczone w dół, i robisz tak samo wspięcia na palce. Poza tym znalazłem jeszcze coś takiego.. http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyskok-t221459.html [...]

Ile tego ciezaru zmniejszyc ktos zalozmy przed cyklem kaczyl 4 serie na wyciskanie 100kg a przy koncu cyklu kaczyl 4 serie 120kg i zaczyna pct i ile zmniejszyc ma tego ciezaru do 100kg na serie? Nikt nie napisze zadnego konkretu.

na początek B-A i AAKG będzie działało w małych dawkach 2-4g po kilku tygodniach 4-6g , kreatyna 2x 5g ed , bcaa przed trening można i po 1g/10kg masy ciała i będzie dobrze

[...] z 3jajek ,orzechów, 20gr miodu ,owoc Jaka ilość płatków owsianych jest w tych plackach? 13:00to samo co wcześniej To samo pytanie. 15:00 jem to co dają. tzn? 17:30 przed tre. 10 g bcaa ,3 g beta alaniny ,300mg kofeiny 18:00 trening 20:00- po treningu banan Proponuje wypić po treningu odżywkę węglowodanowo-białkową w stosunku 4:1 [...]

[...] Matrix (ale nie wiem ile gram- 1 porcja to 28g bialka) Marcin miedzy 10, a ok 14 jestem w szkole i zaraz po niej ide na silownie. Co sadzicie o jeszcze jednym posilkku tuz przed silownia - posilek 3 tj 50g ryzu ze smietana. W takim ukladzie odjalem sobie 50 g tego ryzu z posilku o 16.00. Chyba dodam jeszcze porcje bialka po silowni. [...]

Przed chwila sie dowiedzialem, ze joga jako tylko cwiczonka fizyczne mija sie z celem, gdyz sa one tylko takim "dopalaczem" do glownego celu. O calej jodze jest co nieco na http://www.zielarnia.pl/art.php?tid=32 . Po lewej stronie w menu "joga". Na http://www.gw.punk.px.pl za to w dziale joga jest "5 cwiczen [...]

no to co smażyć bez? najlepsze wyjście chyba co? na samym teflonie smazyc, przed chwila tak robilem i było git

[...] nie smakował , pomarańczka była świetna . Pite z wodą . Co do smaku zawsze możesz dać więcej wody , wkońcu to tylko rozcieńczalnik . Pompę , warunkując że ostatni posiłek przed treningiem był bogaty w węglowodany i białka ( węgle są potrzebne do odpowiedniego odczuwania "pompy" ) to po spożyciu od 5-45 minut ( u większości ok 30 ) [...]

Ze staków kreatynowych brałem nitrobolon 2 i xpadna. Więc raczej bym się zdecydował na któryś z tych dwóch. Wtedy kreta z rana i po treningu a stak przed treningiem? Z tą pierwszą odżywką jeszcze się nie spotkałem ale chybą ją przetestuje:)

[...] niski wzrost, diablo niski bf, nie dopakowane nogi. Generalnie to zawodnicy w kategoriach do 75 kg są między zawodami statystycznie 5-10 kg ciężsi a wagę zbijają drastycznie przed zawodami. Przez względy estetyczne czy po prostu ich tak 'zalewa', że muszą zbijać do swojej kategorii? chodzi ci o ludzi z telewizji czy kolegów z sekcji? O bokserów [...]